SOCIAL
  Farmacia dott.ssa Giovanna Telesforo
  • HOME
  • HOME

Rimedi per l'autunno

10/22/2015

0 Commenti

 
L'Autunno è una stagione molto difficile per l'organismo e per la mente. Durante i cambi di stagione il sistema immunitario è sottoposto a grande stress, inoltre col penetrare del freddo nelle nostre giornate anche la malinconia e tristezza pervadono le nostre giornate. Ma esistono diversi consigli per affrontare al meglio una stagione così complessa come l'Autunno. Uno degli obiettivi principali dell'autunno  è disintossicarsi dalle scorie estive che affaticano il metabolismo; per questo, oltre a nutrire il sistema nervoso, bisogna prestare attenzione all'attività dei reni, del fegato e del sistema immunitario. Il sistema immunitario è la difesa del nostro organismo e per questo occorre rafforzarlo e proteggerlo, soprattutto in un periodo come l'Autunno. Per fare questo basta seguire semplici regole come, ad esempio, curare l’alimentazione. Il modo migliore è introducendo nel nostro organismo più fermenti lattici (siero del latte, yogurt e formaggio), Omega 3 (salmone, noci, semi di lino, cavolfiore, spinaci) e Vitamina C e D. Molte delle cellule che formano il sistema immunitario sono collocate nell’apparato digerente e una flora batterica sana contribuisce a determinare la regolazione del sistema immunitario stesso. Sarebbe opportuno, qualora non si riescano a introdurre nell'organismo il giusto rapporto di nutrienti, utilizzare integratori specifici che donino questi elementi necessari all'organismo. Anche lo sport, praticato in maniera regolare, è utile nell'aumentare le difese immunitarie. Non bisogna  trascurare il sonno e lo stress, che producono cortisone, un ormone immunosoppressore che inibisce le difese immunitarie. Rimedi naturali antistress come rimedi floreali o pratiche quali lo yoga possono aiutare in questo senso.
In fitoterapia ci sono molti rimedi che aiutano e proteggere e rafforzare il sistema immunitario. Rimedi a base di beta-carotene, saccarina, aromi naturali di limone e arancio, astragalo ed echinacea sono ottimi alleati.
E inoltre molto importante depurarsi da scorie e tossine ripulendo il fegato. Ancora una volta l'alimentazione può darci una mano. Integratori a base di carciofo, tarassaco, per il fegato, a base di Gramigna e Finocchio per i reni. Un altro elemento particolarmente utile che ha una forte azione depurative e diuretica è l'Aloe (un ottimo rimedio per la stagione autunnale in tutte le sue forme).
Per quanto riguarda la bellezza e la cura della pelle le regole fondamentali sono di adoperare creme ricche di nutrienti, per sopperire ad una situazione di disidratazione e stress riportati dalla continua esposizione ai raggi solari in Estate. Ottime le creme a base di Aloe Vera e Vitamine e Acido Ialuronico che aiutano inoltre a combattere i radicali liberi e intervengono sulle piccole rughe.
Sarebbe opportuno inoltre preferire i saponi liquidi poiché molti saponi solidi tendono a seccare la pelle a causa del loro pH tendenzialmente alcalino. Particolarmente efficaci, in questo caso ,tutti quei saponi contenenti olii e in particolare quello d'oliva. 
0 Commenti

Il tuo commento sarà pubblicato dopo l'approvazione.


Lascia una risposta.

    Archivio

    Giugno 2016
    Maggio 2016
    Aprile 2016
    Marzo 2016
    Ottobre 2015

    Categorie

    Tutto
    Alimentazione
    Benessere
    Cura Del Corpo
    Cura Della Pelle
    Dieta
    Idratazione
    Indice Glicemico
    Pelle Grassa
    Pelle Secca
    Peso
    Sonno

    Feed RSS

Fornito da Crea il tuo sito web unico con modelli personalizzabili.