Rimedi per l'autunno

L'Autunno è una stagione molto difficile per l'organismo e per la mente. Durante i cambi di stagione il sistema immunitario è sottoposto a grande stress, inoltre col penetrare del freddo nelle nostre giornate anche la malinconia e tristezza pervadono le nostre giornate. Ma esistono diversi consigli per affrontare al meglio una stagione così complessa come l'Autunno. Uno degli obiettivi principali dell'autunno  è disintossicarsi dalle scorie estive che affaticano il metabolismo; per questo, oltre a nutrire il sistema nervoso, bisogna prestare attenzione all'attività dei reni, del fegato e del sistema immunitario. Il sistema immunitario è la difesa del nostro organismo e per questo occorre rafforzarlo e proteggerlo, soprattutto in un periodo come l'Autunno. Per fare questo basta seguire semplici regole come, ad esempio, curare l’alimentazione. Il modo migliore è introducendo nel nostro organismo più fermenti lattici (siero del latte, yogurt e formaggio), Omega 3 (salmone, noci, semi di lino, cavolfiore, spinaci) e Vitamina C e D. Molte delle cellule che formano il sistema immunitario sono collocate nell’apparato digerente e una flora batterica sana contribuisce a determinare la regolazione del sistema immunitario stesso. Sarebbe opportuno, qualora non si riescano a introdurre nell'organismo il giusto rapporto di nutrienti, utilizzare integratori specifici che donino questi elementi necessari all'organismo. Anche lo sport, praticato in maniera regolare, è utile nell'aumentare le difese immunitarie. Non bisogna  trascurare il sonno e lo stress, che producono cortisone, un ormone immunosoppressore che inibisce le difese immunitarie. Rimedi naturali antistress come rimedi floreali o pratiche quali lo yoga possono aiutare in questo senso.
In fitoterapia ci sono molti rimedi che aiutano e proteggere e rafforzare il sistema immunitario. Rimedi a base di beta-carotene, saccarina, aromi naturali di limone e arancio, astragalo ed echinacea sono ottimi alleati.
E inoltre molto importante depurarsi da scorie e tossine ripulendo il fegato. Ancora una volta l'alimentazione può darci una mano. Integratori a base di carciofo, tarassaco, per il fegato, a base di Gramigna e Finocchio per i reni. Un altro elemento particolarmente utile che ha una forte azione depurative e diuretica è l'Aloe (un ottimo rimedio per la stagione autunnale in tutte le sue forme).
Per quanto riguarda la bellezza e la cura della pelle le regole fondamentali sono di adoperare creme ricche di nutrienti, per sopperire ad una situazione di disidratazione e stress riportati dalla continua esposizione ai raggi solari in Estate. Ottime le creme a base di Aloe Vera e Vitamine e Acido Ialuronico che aiutano inoltre a combattere i radicali liberi e intervengono sulle piccole rughe.
Sarebbe opportuno inoltre preferire i saponi liquidi poiché molti saponi solidi tendono a seccare la pelle a causa del loro pH tendenzialmente alcalino. Particolarmente efficaci, in questo caso ,tutti quei saponi contenenti olii e in particolare quello d'oliva.